signe de grossesse

Les premiers signes de la grossesse sur votre corps


Comment se sent votre ventre quand vous êtes enceinte ?

Ressentir des douleurs dans le bas de l’abdomen ou avoir l’impression que votre ventre est dur ou gonflé n’est pas un signe précoce de grossesse.

Au toucher, le ventre et l’abdomen d’une personne ne montrent aucun signe visible de grossesse avant un certain temps, en fonction de votre type de corps spécifique. Les personnes qui en sont à leur première grossesse ne commencent généralement pas à montrer des signes avant vingt semaines ou plus tard. Celles qui ont déjà été enceintes peuvent commencer à montrer des signes plus tôt.

Votre estomac vous fait-il mal en début de grossesse ?

Cela dépend de ce que vous entendez par « mal ».

En général, les types de douleurs que vous éprouverez dans votre ventre ou dans le bas de votre abdomen en début de grossesse sont liés :

  • Nausées – elles surviennent généralement entre deux et huit semaines après la conception
  • Crampes – elles peuvent ressembler à des crampes prémenstruelles et peuvent être un signe d’implantation
  • Ballonnements et malaises abdominaux – similaires aux symptômes du syndrome prémenstruel

Nous évoquons un peu plus loin des nausées, qui sont fréquentes en début de grossesse (elles commencent généralement quatre semaines après la conception).

Donc, pour ce qui est de se sentir nauséeux, oui, votre estomac peut vous faire mal. Certaines femmes ressentent également de légères crampes au tout début de leur grossesse, qui peuvent ou non être accompagnées de tachetures (saignements d’implantation – plus d’informations à ce sujet ci-dessous). Cela se produit généralement vers le moment prévu des règles, ou quelques jours avant.

Cependant, une sensation de dureté dans le ventre ou une douleur au niveau du ventre qui n’est pas liée à une nausée ou à de légères crampes n’est pas un signe documenté de grossesse, surtout au cours du premier trimestre. Elle peut être due à un certain nombre d’autres problèmes, ou être causée par le stress.

Si vous ressentez des douleurs abdominales extrêmes, vous devez consulter un médecin immédiatement. Il peut s’agir d’un signe sérieux, notamment d’une grossesse extra-utérine (une maladie rare où l’ovule s’implante quelque part à l’extérieur de l’utérus, généralement dans une trompe de Fallope).

Les démangeaisons des seins ou des tétons sont-elles un signe de grossesse ?

La réponse courte est non. En soi, les démangeaisons au niveau des seins ne sont pas un signe documenté de grossesse.

Cela dit, certaines femmes signalent des démangeaisons au niveau des seins en plus d’autres symptômes.

De nombreux changements se produisent au niveau des seins pendant la grossesse, et certains d’entre eux se produisent assez rapidement après la conception. Il s’agit notamment de l’augmentation de la taille des seins, qui peut entraîner des démangeaisons dans certains cas.

Quels sont les premiers signes de la grossesse ?

Certains symptômes à surveiller avant de manquer vos règles sont des seins douloureux, de la fatigue, une sensibilité aux odeurs, une aversion pour la nourriture, des nausées et des mictions plus fréquentes. Gardez toutefois à l’esprit qu’il est très probable que vous n’aurez aucun symptôme.

Une étude a montré que 50% des femmes ne présentaient aucun symptôme cinq semaines après la conception, 30% n’en avaient aucun six semaines après la conception, et 10% n’en avaient toujours aucun deux mois après la conception!3

Vous trouverez ci-dessous trois tableaux.

  • L’un d’entre eux concerne les signes de grossesse que vous pourriez ressentir avant de manquer vos règles.
  • Le tableau suivant présente les premiers signes de grossesse les plus fréquemment signalés, ce qui vous permet de vous faire une idée de la fréquence de ces symptômes.
  • Le troisième montre quatorze signes de grossesse que vous pourriez rencontrer au cours des trois premières semaines suivant la conception, afin de vous permettre d’envisager d’autres possibilités de symptômes.
Semaines avant votre période d’absence de règles Ce qui se passe Comment vous pourriez vous sentir
2 Cela fait deux semaines que vous avez eu vos dernières règles et vous êtes en train d’ovuler. Comme si vous aviez le syndrome prémenstruel (seins douloureux, crampes, ballonnements, sautes d’humeur)
1 L’ovule a été fécondé avec succès. Il commence à se diviser et s’implante dans votre utérus. La plupart des femmes ne se sentent pas différentes. Certaines peuvent avoir quelques tachetures et d’autres symptômes de grossesse (fatigue, sensibilité des seins, odorat accru).
0 Vous avez manqué vos règles. La plupart des femmes ne se sentent toujours pas différentes. Certaines peuvent noter des symptômes comme des seins douloureux, de la fatigue ou des mictions fréquentes. Un tiers des femmes ont des nausées.

L’un des aspects particuliers (et parfois frustrant) de la grossesse est qu’il n’y a pas deux femmes qui la vivent de la même manière. Une femme n’arrête pas de vomir pendant des semaines au cours du premier trimestre, et une autre peut même ne jamais avoir de nausées (heureusement !)

Il existe plusieurs signes précurseurs de la grossesse. Certains d’entre eux sont subtils et vous ne les remarquerez peut-être pas tout de suite, ou vous les confondrez avec le syndrome prémenstruel puisqu’ils sont similaires. En fait, dans une étude, 29% des femmes ont déclaré que l’absence de règles était leur premier indice de grossesse.2

Vous voudrez probablement savoir si vous êtes enceinte plus tôt que tard, car il est important de recevoir des soins prénataux appropriés et de cesser toute habitude malsaine que vous pourriez avoir.

Si vous présentez l’un des symptômes ci-dessous et si vous avez manqué vos règles, vous devez absolument faire un test de grossesse. C’est le seul moyen de savoir avec certitude si vous êtes enceinte ou non.

7 Premiers signes de grossesse les plus souvent signalés

Symptôme % de femmes
Période manquée 29%
Nausées 25%
Seins changeants ou sensibles 17%
Fatigue 8%
Implantation Saignement 3%
En rapport avec l’alimentation 2%
Maux de tête, augmentation de l’urination et crampes 1,5%

14 Symptômes d’une grossesse précoce que vous pourriez ressentir dans les trois semaines suivant la conception

 

 

Symptôme Quand cela peut commencer à se produire Cela peut-il se produire avant des règles manquées ?
crampes 6 – 12 jours après la conception oui
ventre douloureux 1 à 2 semaines après la conception oui
Fatigue 1 à 2 semaines après la conception oui
Maladies et nausées matinales
2 à 8 semaines après la conception
2 à 8 semaines après la conception peu probable
Règle manquée 2 semaines après la conception (ou à chaque fois que vous étiez censée avoir vos règles) n/a
Besoin d’uriner 2 à 3 semaines après la conception peu probable
gonflement 2 à 3 semaines après la conception peu probable
Sautes d’humeur 2 à 3 semaines après la conception peu probable
Température de base élevée 1 à 2 semaines après la conception Oui
Sensibilité à l’odorat et au goût 3 – 4 semaines après la conception peu probable
Mal de dos et mal de tête 2 à 3 semaines après la conception peu probable
Constipation 2 à 3 semaines après la conception peu probable
Vertiges 1 à 2 semaines après la conception peu probable

1. Taches et crampes

Quand ça arrive :

Des taches lumineuses et/ou des crampes peuvent survenir 6 à 12 jours après la conception. Il s’agit d’un symptôme qui ressemble de façon frustrante à l’apparition de vos règles. Ainsi, si vous avez des règles précoces et beaucoup plus légères que la normale (parfois, les saignements d’implantation sont décrits comme étant juste quelques gouttes de sang), vous pourriez quand même être enceinte.

Pourquoi cela arrive-t-il ?

C’est parfois le signe que l’ovule s’est implanté dans la paroi utérine.

Quelle est la fréquence de ce phénomène ?

Selon une étude, environ un tiers des femmes connaissent des saignements d’implantation.5

A quoi cela ressemble t’il ?:

L’implantation est le moment où l’ovule fécondé s’enfonce dans la paroi utérine. L’implantation a lieu un ou deux jours après que l’embryon ait atteint l’utérus, soit en général cinq à sept jours après l’ovulation et la fécondation. En moyenne, l’implantation a lieu neuf jours après l’ovulation et la fécondation, avec une fourchette de six à douze jours. De légères crampes peuvent accompagner le saignement, qui peut durer de trois heures à trois jours.

2. Sensibilité et évolution des seins

Quand ça arrive :

La sensibilité des seins peut commencer dès une ou deux semaines après la conception. En fait, c’est souvent l’un des premiers signes de la grossesse. La sensibilité peut vraiment commencer à se manifester environ quatre semaines après la conception.

En outre, les seins peuvent devenir plus gros ou sembler gonflés ou plus lourds. L’aréole (zone autour du mamelon) peut également foncer.

Pourquoi cela se produit-il ?

L’augmentation du flux sanguin vers vos seins rend vos seins gonflés et douloureux au toucher. Au cours de votre grossesse, vous pourriez gagner jusqu’à deux tailles de bonnet, le volume supplémentaire provenant du lait, des tissus graisseux et du sang.

C’est très courant :

Toutes les femmes ressentent une sensibilité des seins, bien que le degré et la durée de cette sensibilité puissent varier. Pour certaines, elle peut ne durer qu’une semaine et pour d’autres, elle peut durer tout le premier trimestre.

Comment cela se manifeste :

Certaines femmes remarquent des changements dans leurs seins dès un jour ou deux après la conception, bien que cela ne soit pas fréquent. Beaucoup de femmes se souviendront, avec le recul, qu’elles avaient effectivement des seins douloureux peu après la conception, bien qu’elles n’en aient pas pris note à ce moment-là. Les changements de taille ou de forme, la lourdeur, les picotements ou les douleurs sont autant de sensations typiques.

Un point distinctif de la sensibilité habituelle du SPM est l’assombrissement de l’aréole (dès une ou deux semaines après la conception, mais surtout vers la quatrième semaine), et vous pourriez aussi commencer à voir des veines bleues dans vos seins. Des picotements et des fourmillements sont d’autres mots qui ont été utilisés pour décrire les changements de vos seins.

Comment y faire face :

Vous voudrez probablement investir dans différents types de soutiens-gorge, qui peuvent être plus grands, en coton et sans armatures. Le port d’un soutien-gorge au lit pourrait également contribuer à atténuer la douleur. Bien que vos seins puissent sembler séduisants à votre partenaire, assurez-vous de leur faire savoir qu’ils  qu’ils ne doivent pas être touchés si ils sont douloureux.

effectuer un test de grossesse

3. Fatigue

Quand ça arrive :

La fatigue peut commencer dès une semaine après la conception, bien que la plupart des femmes commencent vraiment à la ressentir après environ deux semaines.4

Pourquoi cela arrive-t-il ?

La fatigue est causée par un certain nombre de facteurs. L’un d’eux est le changement des niveaux d’hormones qui commence peu après la conception6.

Quelle est la fréquence de la fatigue ?

C’est l’un des symptômes les plus courants de la grossesse et, par coïncidence, l’un des symptômes les plus courants de l’état de parent !

Ce que cela traduit:

Beaucoup de femmes se sentent très fatiguées pendant la grossesse, surtout les premiers mois. C’est la réaction normale de votre corps à son nouvel état de transition. Bien que le niveau d’énergie augmente généralement au cours du deuxième trimestre, il est courant au début de la grossesse de se sentir extrêmement et inexplicablement épuisée, comme si vous veniez de courir un marathon alors que vous n’avez fait qu’un aller-retour au travail.

La fatigue peut être un symptôme de bien d’autres choses, mais si vous vous sentez impieusement fatiguée, combinée à tout autre signe énuméré ici, vous devriez faire un test de grossesse.

Comment y faire face :

Ne vous laissez pas abattre par l’épuisement. Même si vous ne vous montrez pas encore, votre corps est encore en train de créer une autre personne. C’est un travail difficile !

Reposez-vous quand vous le pouvez. Faites des siestes si votre corps vous le demande et dormez aussi longtemps que nécessaire. N’ayez pas peur de demander de l’aide à votre partenaire ou à votre famille.

4. Nausées

Quand ça arrive :

Bien que la nausée puisse commencer environ deux semaines après la conception (juste au moment où vous avez manqué vos règles), les nausées et vomissements matinaux ne se manifestent généralement pas avant la sixième semaine de grossesse environ (quatre semaines après la conception). En général, les symptômes s’atténuent après le premier trimestre4.

Pourquoi cela se produit-il ?

Les médecins ne savent toujours pas ce qui provoque les nausées matinales. On pense actuellement que les nausées matinales sont la réaction de l’organisme à l’hormone hCG, qui atteint son niveau le plus élevé au cours du premier trimestre. Ce n’est qu’un de ces beaux mystères de la grossesse que nous avons l’occasion de vivre !

C’est très courant :

80 à 90 % des femmes souffrent de nausées matinales, allant des nausées aux vomissements. Vous n’êtes pas seule.

Comment la nausée se manifeste ?:

Les nausées peuvent survenir avec ou sans vomissements et sont souvent pires à jeun. On les appelle les nausées matinales parce que la gêne est souvent la plus forte le matin. Cependant, elles peuvent survenir à tout moment de la journée.

Si vous vous trouvez malade sans raison apparente, il se peut que vous soyez enceinte. C’est souvent le signe que les films et les émissions de télévision utilisent pour indiquer qu’un personnage est enceinte. C’est un cliché pour une raison : c’est courant !

Comment y faire face :

Vous pouvez gérer les nausées matinales en prenant de petits repas tout au long de la journée au lieu de trois gros. Les nausées matinales ont tendance à être pires à jeun, alors mangez quelques crackers avant de vous coucher. Notez également ce qui déclenche vos nausées et ce qui les apaise. Lorsque vous savez ce qui vous fait vomir, vous pouvez essayer de l’éviter.

Pour certaines femmes, le soda au gingembre et les biscuits salés font des merveilles. Pour d’autres, c’est autre chose. Beaucoup de femmes trouvent que les aliments fades et riches en glucides sont sans danger, comme les bretzels et les crackers.

Les friandises froides comme les sucettes glacées et la pastèque sont également utiles. La sagesse populaire veut que l’on évite les aliments épicés et gras (qui peuvent causer des problèmes même si le bébé n’est pas en route), mais ce sont parfois les seuls aliments qui soulagent certaines femmes.

5. Période de règle manquée

Quand ça arrive :

Normalement, deux semaines après la conception, ou lorsque vous êtes censée avoir vos règles.

Pourquoi cela se produit :

Vous avez vos règles tous les mois, car un ovule n’a pas été fécondé et votre corps perd la paroi utérine qu’il a créée pour soutenir un bébé. Mais lorsqu’un ovule est fécondé, le corps conserve la muqueuse et l’enrichit !

C’est très courant :

C’est un autre signe de grossesse (presque) universel. La plupart des femmes sautent leurs règles, mais il arrive (rarement) qu’elles aient des saignements au début de leur grossesse. Les saignements continus, cependant, ne sont pas normaux et doivent être évoqués avec un médecin.

Le suivi de votre cycle :

Il existe de nombreuses raisons pour manquer ses règles, notamment le stress, la maladie, une prise de poids extrême, l’anorexie ou l’arrêt de l’utilisation de contraceptifs hormonaux (pilules contraceptives, patchs, etc.). Cependant, manquer ses règles est aussi l’un des signes les plus sûrs que l’on peut être enceinte. Le suivi de votre cycle menstruel est un bon moyen de savoir quand vous aurez vos règles.

Les tests de grossesse à domicile sont précis à 99 % lorsque vous suivez les instructions. Si le test est négatif, mais que vos règles n’arrivent toujours pas après quelques jours, prenez-en un autre, juste pour vérifier.

6. Urination fréquente

Quand ça arrive :

Le besoin constant d’uriner peut commencer dès deux ou trois semaines après la conception, mais il est plus fréquent de le constater après la sixième semaine de grossesse4.

Pourquoi cela arrive-t-il ?

La hCG, l’hormone qui produit les œstrogènes et la progestérone dont votre corps a besoin pour soutenir votre grossesse, augmente également le flux sanguin dans la région pelvienne. Cela permet à votre système d’élimination des déchets d’être plus efficace, ce qui signifie malheureusement plus de trajets pour aller aux toilettes.

Quelle est la fréquence de cette pratique ?

La plupart des femmes auront un besoin accru d’aller aux toilettes tout au long de leur grossesse, bien que (comme tout) l’ampleur du changement dépende de la femme. En général, le besoin est plus important au cours des premier et troisième trimestres.

Comment cela se passe ?

Bien avant que vous ne commenciez à montrer, ou peut-être même avant que vous ne sachiez que vous êtes enceinte, votre utérus s’élargit. Les fluides commencent à augmenter dans votre corps alors que l’utérus se prépare à accueillir confortablement le bébé.

Ce fardeau supplémentaire exerce une pression physique sur la vessie, et les liquides supplémentaires dans le corps doivent tous être traités par les reins et la vessie. En plus des changements hormonaux décrits ci-dessus, cette combinaison vous oblige à aller souvent aux toilettes !

Si vous avez l’impression que vous devez aller aux toilettes plus souvent que d’habitude, cela peut être un signe que vous êtes enceinte.

Comment y faire face :

Il peut être ennuyeux de devoir aller aux toilettes aussi souvent, mais ne laissez pas cela vous empêcher de rester hydratée.

Essayez plutôt d’éviter les boissons contenant de la caféine, car c’est un diurétique léger. Vous avez déjà assez de problèmes comme ça !

Certaines femmes trouvent utile la double vidange, qui consiste à aller aux toilettes et à vider sa vessie, puis à attendre une seconde, et à recommencer. Vous pouvez ainsi vous assurer que vous avez vraiment tout vidé pour ne plus avoir besoin de faire pipi dans les cinq minutes qui suivent.

uriner frequement signe de grosesse

7. Les gonflements

Quand ça arrive :

Les ballonnements (et autres symptômes digestifs) peuvent commencer à se manifester dès deux ou trois semaines après la conception, mais il est plus probable que vous les remarquiez à partir de la quatrième semaine6.

Pourquoi cela se produit-il ?

L’organisme a commencé à produire l’hormone progestérone, qui contribue à ralentir la digestion et à permettre aux nutriments des aliments que vous mangez de passer plus de temps dans votre sang et d’atteindre votre bébé.

Quelle est la fréquence de ce phénomène ?

Presque toutes les femmes connaissent des problèmes digestifs au cours de leur grossesse, mais pas toutes au cours des premières semaines.

Comment voir les signes ? :

De nombreuses femmes trouvent que leur pantalon est bien ajusté au début de la grossesse, car la taille peut se dilater rapidement en raison des ballonnements.

Bien sûr, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir ballonnée, et c’est l’un des symptômes que vous remarquerez probablement en conjonction avec un autre signe.

Les gaz peuvent également être un thème commun tout au long de votre grossesse, car les hormones ralentissent le tube digestif et font des ravages sur votre corps en général.

Comment y faire face :

Tenez un journal des aliments que vous consommez et de vos niveaux de gaz, puis faites quelques changements si nécessaire. Malheureusement, il n’existe pas de pilule magique pour faire disparaître tous les symptômes, mais en faisant attention, vous pouvez trouver des moyens de les gérer.

Boire beaucoup d’eau, faire de l’exercice et s’assurer que vous mangez suffisamment de fibres sont autant de bonnes idées pour la santé en général, mais surtout pendant la grossesse.

8. Sautes d’humeur

Quand ça arrive :

Les montagnes russes peuvent commencer à monter environ deux semaines après la conception (à peu près au moment où vous avez manqué vos règles). Vous pourriez confondre cette période avec les symptômes normaux du SPM. Cependant, la plupart des femmes auront probablement plus de sautes d’humeur vers la 6e semaine de grossesse (quatre semaines après l’absence de règles).6

Pourquoi cela se produit-il ?

Votre corps est inondé d’hormones qui peuvent vous faire ressentir des émotions inhabituelles ou vous faire pleurer.

C’est très courant :

La plupart des femmes connaissent une sorte de sautes d’humeur ou de sautes d’humeur pendant la grossesse, et environ 10 % d’entre elles souffrent de dépression. Les sautes d’humeur sont les plus visibles au cours des douze premières semaines de la grossesse.

Comment cela agit ‘il ?

Tout au long de la grossesse, mais surtout au début, les niveaux d’hormones fluctuent. Si vous riez, pleurez et criez en même temps, vous n’êtes peut-être pas folle. Il se peut que vous soyez tout simplement enceinte.

Comment y faire face :

Allez-y doucement. Ne vous en voulez pas d’être irrationnelle ou de mauvaise humeur, ou de vous sentir déprimée quand vous avez l’impression que vous devriez être excitée à l’idée qu’un bébé est en route.

Reconnaissez que 99,9 % des autres femmes enceintes ont ressenti la même chose que vous. Vous pouvez également avoir le sentiment de perdre le contrôle de ce qui se passe au travail, dans votre famille, dans votre corps et dans la vie en général.

Votre meilleure chance est de vous débarrasser des problèmes que vous ne pouvez pas contrôler. Essayez de dormir suffisamment et de communiquer vos besoins à votre réseau social et à votre partenaire.

9. Augmentation de la température  basale du corps

Quand ça arrive :

Vous ne le remarquerez que si vous avez relevé votre température corporelle basale afin de suivre l’ovulation . Si votre température corporelle reste élevée d’environ un demi-degré pendant deux semaines après l’augmentation qui indique l’ovulation, vous pourriez alors être enceinte 6.

Pourquoi cela se produit-il ?

Après la libération de l’ovule pendant l’ovulation, la TBC augmente d’environ un demi-degré chez presque toutes les femmes. Cela est dû à la progestérone, qui est sécrétée par l’ovaire après l’ovulation. L’hormone provoque également la préparation d’une muqueuse utérine en vue d’une éventuelle grossesse. La température du corps reste plus élevée (environ un demi-degré) jusqu’à la veille des menstruations, où elle revient à la normale.

Quelle est sa fréquence ?

L’élévation de la température corporelle est presque universelle. Cependant, la surveillance de la TBC est un peu difficile et n’est pas infaillible.

L’augmentation de la température est si faible que vous ne pourrez pas la remarquer sans utiliser un thermomètre basal de la température corporelle.

10. Sensibilité à l’odorat et au goût

Quand ça arrive :

L’augmentation de la sensibilité à l’odeur et au goût peut commencer trois ou quatre semaines après la conception. Au début, cependant, vous pourriez simplement avoir un appétit accru. Il peut aussi s’agir d’une diminution de l’appétit, en fonction de votre niveau de nausée.3

Pourquoi cela se produit-il ?

C’est une autre de ces choses que les scientifiques ne comprennent pas encore. les mystères de la grossesse !

C’est si courant :

Au moins 85 % des femmes éprouvent une aversion pour la nourriture et la plupart des femmes ont des envies de manger. Heureusement, ces envies peuvent être une façon pour votre corps de vous éloigner des mauvaises choses (comme le café et l’alcool), et de vous diriger vers des aliments riches en nutriments, comme la crème glacée .

Comment cela se traduit:

Les choses qui avaient l’habitude de sentir ou de goûter bon pour vous peuvent vous donner la nausée. Certaines femmes ressentent même un goût métallique.

Votre rapport aux odeurs et aux goûts peut varier d’une légère altération à un changement complet. Si vous trouvez que votre gel capillaire préféré vous donne soudainement envie de vomir, vous êtes peut-être enceinte.

Mais les aliments sont les déclencheurs les plus courants pour beaucoup de femmes. Si le sandwich du coin que vous aimiez autrefois vous retourne maintenant l’estomac, faites un tour à la pharmacie pour faire un test de grossesse.

Comment y faire face :

Essayez de ne pas trop satisfaire vos envies de péché. Au lieu d’une barre chocolatée, choisissez une taille de collation, un fruit ou du chocolat noir.

Si vous n’arrivez pas à vous changer les idées, essayez de vous distraire en faisant une promenade, une autre activité ou en appelant un ami. Cela dit, vous n’avez pas à vous priver de tout. Il suffit de faire preuve de modération !

11. Mal de dos

Quand ça arrive :

Cela dépend de la femme.

Pourquoi ça arrive :

De nombreuses femmes souffrent de maux de dos dans le cadre du syndrome prémenstruel et, à mesure que la grossesse se poursuit et que l’utérus se développe, les femmes peuvent continuer à en souffrir.4

Quelle est la fréquence des maux de dos ?

Les maux de dos, ainsi que d’autres douleurs abdominales comme les crampes, sont relativement fréquents.

Si de nombreuses femmes ont des douleurs dans le bas du dos juste avant le début de leurs règles, cela peut également indiquer une grossesse. Une douleur sourde qui ne disparaît pas et qui n’est pas accompagnée de vos règles peut être un signe de grossesse.

Comment y faire face :

Veillez à faire régulièrement de l’exercice pour que les muscles de votre dos restent forts. Demandez à votre médecin quelles sont les activités à faible impact qui sont sans danger, comme la marche, la natation et le vélo. Notez également votre posture et évitez de rester debout pendant de longues périodes. La nuit, dormir sur le côté, avec un oreiller entre les genoux, vous soulagera du stress de votre dos.

Si vous êtes assis à un bureau, placez une serviette enroulée ou un coussin derrière votre dos pour vous soutenir ; posez vos pieds sur une pile de livres ou un tabouret et asseyez-vous bien droit, les épaules en arrière. Vous pouvez également prendre de l’acétaminophène (Tylenol ou générique) pour soulager la douleur. Si la douleur est intense, vous devez consulter un médecin immédiatement.

12. Maux de tête

Quand ça arrive :

Varie selon la femme. Nous sommes tous des flocons de neige si spéciaux !

Pourquoi ça arrive :

Les hormones sont à nouveau en action ! L’augmentation du flux sanguin dans le corps peut également contribuer aux maux de tête. Si vous abandonnez votre habitude du café pour vous préparer à la grossesse, le sevrage peut également provoquer des maux de tête4.

C’est très courant :

De nombreuses femmes ont des maux de tête qui font partie des étourdissements, de la fatigue et des nausées qui accompagnent le début de la grossesse. De toute évidence (comme je l’ai déjà dit un million de fois dans cet article), chaque femme est différente et certaines ne se plaignent jamais de maux de tête.

De nombreuses femmes souffrent de maux de tête mineurs à graves en raison des changements hormonaux rapides.

Comment y faire face :

Vous pouvez faire de votre mieux pour prévenir les maux de tête en restant hydratée et en évitant que votre taux de sucre dans le sang ne soit trop bas.

Gardez des collations à portée de main pour éviter les maux de tête liés à la faim. Vous devriez également dormir suffisamment. Il peut être utile de prévoir des siestes courtes tout au long de la journée.

Tenez un journal des maux de tête, en notant tout ce que vous mangez et buvez et la quantité de sommeil et d’exercice que vous faites pour voir si vous pouvez identifier un élément déclencheur dans votre alimentation ou d’autres habitudes de santé.

Des compresses chaudes ou froides peuvent également être utiles, ainsi que d’autres techniques de réduction du stress comme l’acupuncture, le massage ou l’hypnose.

13. Constipation

Quand ça arrive :

Le premier trimestre peut être rempli de nombreux problèmes digestifs désagréables, comme des tonnes de gaz, des ballonnements et, oui, de la constipation.

Pourquoi cela se produit-il ?

Les changements hormonaux entraînent un ralentissement de votre système digestif, ce qui peut provoquer à la fois de la constipation et des ballonnements4.

C’est très courant :

Les problèmes digestifs de type « constipation » semblent faire partie intégrante de la grossesse, en particulier au cours des premier et troisième trimestres. Il y a de fortes chances que vous connaissiez des changements dans ce domaine, bien qu’ils varient considérablement d’une femme à l’autre.

Comment y faire face :

La manière de traiter la constipation pendant la grossesse est assez similaire à celle de maintenir vos intestins en bonne santé en général. Voici quelques conseils :

  • Vous devez suivre un régime alimentaire riche en fibres, mais n’en faites pas trop vite. Essayez de suivre un régime riche en fibres.
    Veillez à boire huit verres d’eau par jour.
  • Essayez de prendre six petits repas par jour au lieu de trois gros repas, ce qui vous aidera à faire avancer les choses.
  • Faites de l’exercice régulièrement
  • Prévoyez une heure régulière pour aller aux toilettes après vos repas.
  • Évitez les laxatifs commerciaux, car beaucoup d’entre eux ne sont pas autorisés pendant la grossesse.

14. Étourdissements

Quand ça arrive :

C’est un autre de ces symptômes classiques du cinéma. Les étourdissements peuvent commencer dès une ou deux semaines après la conception et s’aggravent généralement au cours du premier trimestre 7.

Pourquoi cela se produit-il ?

La grossesse entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins et une baisse de la tension artérielle, ce qui peut provoquer des évanouissements inattendus.

C’est très courant :

De nombreuses femmes ont des vertiges pendant leur grossesse.

Comment y faire face :

Si vous avez des vertiges, vous devez vous allonger immédiatement, sur le côté gauche si vous le pouvez. Cela maximisera la circulation sanguine vers le cœur et vous évitera de vous évanouir.

Si vous êtes dans un endroit où vous ne pouvez pas vous allonger, asseyez-vous et mettez votre tête entre vos genoux. Si vous vous trouvez dans un endroit où vous pourriez vous mettre en danger, par exemple en conduisant, assurez-vous de vous arrêter immédiatement.

Vous devriez éviter :

  • de vous lever trop rapidement
  • Faire de l’hypoglycémie
  • Exercice excessif
  • Surchauffe lors d’une douche chaude ou d’un sauna

Comment savoir si vous êtes enceinte tout de suite

La seule façon de savoir si vous êtes enceinte immédiatement est de faire un test de grossesse à domicile en suivant ses instructions. L’attente peut être difficile, mais vous pouvez généralement faire un test trois ou quatre jours avant une absence de règles, même si vous risquez davantage d’obtenir un faux négatif si vous faites le test trop tôt.

Si le test est négatif, attendez quelques jours de plus et refaites le test.

Assurez-vous de faire le test dès le matin, au moment où votre urine et l’hormone mesurée par le test (hCG) sont les plus concentrées.

Si vous voyez une ligne indiquant une grossesse, il est presque certain que vous êtes enceinte (même si elle est très faible). Les tests de grossesse avec des faux positifs sont rares.

Quand éprouverez-vous des symptômes de grossesse ?

Un facteur à prendre en compte est le fait que nombre des premiers signes de la grossesse (seins douloureux, ballonnements, crampes) sont les mêmes que ceux que vous pourriez avoir juste avant vos règles.

Dans ce contexte, vous ne ressentirez probablement pas de symptômes significatifs avant vos règles. La plupart des symptômes classiques de la grossesse ne commencent qu’une ou deux semaines après la conception, au plus tôt.

De nombreuses femmes ne remarquent rien avant une ou deux semaines après l’absence de leurs règles (trois ou quatre semaines après la conception).

Faites un test de grossesse

La chose la plus importante que vous puissiez faire si vous pensez être enceinte est de passer un test de grossesse. Ces tests sont peu coûteux et largement disponibles. Vous pouvez même parfois les trouver dans les pharmacies à 1€ ! Il existe également des ressources communautaires , où vous pouvez obtenir un test gratuitement si vous n’avez pas les moyens de le payer.

Si vous êtes trop timide pour en acheter un vous-même, demandez à un ami d’aller en chercher un pour vous. Vous pouvez même les acheter sur Amazon.

Pour votre santé et celle de votre bébé, il est préférable de savoir dès que possible si vous êtes effectivement enceinte. Courage et achetez-en un !

Lorsqu’ils sont bien faits, les tests de grossesse à domicile sont précis à 99 %. Bien que certains disent que vous pouvez les faire cinq jours avant vos règles, plus tôt vous faites le test, plus vous risquez d’obtenir un faux négatif. Si le test est négatif et que vous n’avez toujours pas vos règles, essayez à nouveau.

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