avoir une bonne erection

Comment améliorer son érection

L’importance de l’afflux sanguin pendant l’érection

Le pénis est un organe particulier. Il a une structure anatomique formée en grande partie par du tissu vasculaire, c’est-à-dire un réseau de vaisseaux sanguins communicants avec de grandes cavités. Si, pendant la phase d’excitation, il parvient à changer sa taille et sa consistance de façon aussi spectaculaire, c’est grâce à cette caractéristique unique. La capacité d’érection dépend également ,d’un point de vue physiologique , de l’efficacité de la circulation sanguine dans cette zone.

Comment est constitué le pénis ?

L’axe du pénis est principalement constitué de trois cylindres : lorsque le pénis est en érection, vous pouvez le sentir au toucher. Deux d’entre eux sont situés sur les côtés droit et gauche du pénis : ce sont les corps caverneux.

L’autre, situé au fond : c’est le corps spongieux, qui entoure l’urètre. Avec le pénis en érection, il est facile de le distinguer : c’est le relief qui, dans la partie centrale, s’étend sur toute sa longueur.

Au corps spongieux de l’urètre appartient la partie terminale du pénis, la partie la plus sensible : le gland. Il est sillonné par une petite ouverture, le méat urétral, d’où sort l’urine. Et d’où s’écoule le liquide séminal, au moment de l’éjaculation.

Les trois cylindres qui forment le pénis sont constitués de tissu caverneux et sont maintenus ensemble par des fibres conjonctives. Extérieurement, ils sont enveloppés par la peau qui, au repos, forme un pli en haut : c’est le prépuce qui recouvre le gland, l’extrémité du pénis.

Comment fonctionne l’érection ?

Si le tissu principal dont est fait le pénis est appelé « caverneux », il y a une raison. Parce qu’il est constitué de nombreuses  » cavernes « , c’est-à-dire d’une quantité considérable d’espaces veineux qui, dans les phases d’excitation sexuelle, se remplissent de sang et conduisent a l’éjaculation.

Le sang arrive en grande quantité aux corps caverneux par l’artère profonde du pénis, située au milieu, puis par un réseau dense de petites branches. Dans un état de relaxation, les muscles lisses des vaisseaux bloquent les petites branches artérielles. D’autre part, lorsque le système nerveux parasympathique entre en action – en réveillant le mécanisme érectile – les muscles vassaux se détendent et le sang, à haute pression, se déverse dans les corps caverneux du pénis déterminant sa rigidité.

L’érection est donc le résultat d’une série de stimuli physiques et psychologiques. Les neurotransmetteurs, les substances qui agissent comme médiateurs chimiques dans la transmission des impulsions nerveuses entre les cellules , voyagent le long des circuits qui déclenchent le mécanisme érectile.

Ils commencent dans le cerveau et impliquent le système circulatoire. Cela active le flux artériel dans cette zone. La structure particulière du pénis fait que tout le processus se déroule en un temps très court : l’érection est une question de quelques secondes.

Les véritables éléments érectiles du pénis sont donc les corps caverneux : plus le sang circule dans ces canaux, plus le pénis devient épais, ferme et rigide. Cependant, le raidissement obtenu pendant l’érection ne dépend pas seulement de l’augmentation physiologique du flux sanguin, mais aussi de la pression créée dans le pénis entre le réseau vasculaire et le tissu conjonctif qui le recouvre, la tunique albuginée, une sorte de gaine de tissu fibreux et peu élastique. C’est cette gaine qui bloque le retour veineux et permet au pénis de maintenir une rigidité complète.

Pour que la fonction érectile du pénis fonctionne au mieux, l’intégrité et l’élasticité du système artériel sont très importantes. Mais l’action exercée par la muqueuse du tissu conjonctif est également importante.

Une érection optimale est donc le résultat d’un équilibre délicat : l’augmentation de la circulation interne d’une part, et la résistance offerte par la gaine extérieure d’autre part.

Une érection faible est souvent causée par une mauvaise alimentation en sang des corps caverneux. En augmentant le flux circulatoire, l’érection augmente en conséquence. Beaucoup dépend de la capacité de remplissage des tissus du pénis. Les pilules comme Goviril agissent sur les corps caverneux et de ce fait aide a avoir une bonne érection.

Comment la gymnastique intime peut-elle aider ?

Avec ses exercices de tonification pelvienne, il agit en renforçant le tissu spongieux du pénis. Tout comme une éponge, il est capable d’absorber le sang entrant. Plus les structures sont solides et élastiques, plus la capacité de se détendre sous la pression et d’absorber le sang augmente. Et, par conséquent, l’érection est plus facile.

Les muscles du plancher pelvien jouent donc un rôle très important dans l’activité sexuelle : lorsqu’ils sont forts et bien entraînés avec des exercices de Kegel, ils aident le pénis à maintenir la couche érectile plus longtemps.

Même si le pénis n’est pas un muscle au sens strict du terme, il est favorablement affecté par le renforcement des structures musculaires qui l’entourent. En particulier, lorsque les muscles pelviens se contractent, il y a une augmentation de la pression interne qui agit sur l’érection. La contraction des muscles pelviens force le flux sanguin à l’intérieur du pénis et augmente la pression intracaverneuse.

Les exercices de renforcement du pelvis agissent à la fois sur le niveau de rigidité et sur tout l’équilibre du pénis.

Les érections immédiates et durables ,cela va de soi , ne dépendent pas seulement du tonus musculaire. La sexualité masculine, comme la sexualité féminine, est un mélange sophistiqué d’impulsions nerveuses, de perceptions sensorielles, d’images, de souvenirs et de stimuli psychiques.

Mais dans de nombreux cas, la fermeté des muscles pelviens offre une aide considérable. Cet effet peut être observé à tout âge. Lorsque le corps est renforcé par l’entraînement, après une certaine période, le muscle devient plus tonique et plus fort. Comme tous les entraînements effectués sur les différents faisceaux musculaires, l’entraînement sur le plancher pelvien , en plus du renforcement , entraîne également une augmentation de volume : les cellules se renouvellent plus rapidement et apparaissent plus grandes et trophiques. La même chose se produit avec le pénis.

Un programme d’entraînement ciblé sur les muscles pelviens entraîne donc une augmentation du tonus. De plus, les techniques de gymnastique intime, alternant rythmiquement entre contraction et relaxation, réactivent la circulation de toute la région pelvienne. Tous les organes bénéficient de cette pulvérisation qui libère les tissus des toxines stagnantes et les revitalise en pompant le sang riche en oxygène dans les vaisseaux.